taa zwłaszcza mike tyson to liśc jak cholera na tych fotkach, he he, a tak poważnie to faktycznie treningi i masa to problem ale jak ktos chce to cos tam zawsze można zdziałać, tylko podstawą jest dieta i regeneracja co oczywiście nie oznacza że ktoś będzie wyglądał jak kulrurysta bo to inna bajka
a wsuie to np wygląda mike to większośc ludzi nawet biorąc koks i nic iinego nie ćwicząc poza siłką to i tak miała by broblem osiągnąć, wystarczy popatrzeć na fotki ludzi z dopingu, ludzi enie łudźcie się że coś weżmiecie i nagle bedziecie wielcy i pieknie zbudowani, poprostu większośc nie ma do tego genetyki
[...] wegli, bialka i tluszczy w tak poznej porze na redukcji ? o 23 posilek czysto bialkowy. /// NIE PRZESZKADZA To byloby na tyle, moze niektore sa glupie, ale poprostu meczylo mnie to. jesli gdzeis cos jest juz na forum to poprosze o linka zamiast wypowiedzi ewentualnie jesli na wszystkie pytania sa odpowiedzi to napiscie search i wystarczy
Poszperalem na forum no i femare i arimidex odpadaja. Ceny z kosmosu! Zostane przy nolvadexie 10mg dziennie. Nie wiem tylko czy proviron kupic na wszelki wypadek? Moze lepiej tak i jak cos sie zacznie dziac to zaczne brac, co?
DJAlly - tylko ze teraz ja siedze w gizu a potem wyjade. I wlasnie tam bede zamierzal cos cwiczyc. A moglbys mi na pisac jakie sa podstawowe roznice miedzy tae kwon do sportowym czy tradycyjnym.
No odchudzam sie, a mam jakies inne wyjscie ? cos trzeba robic. A jak sie ma wysoki Bf to tez niedobrze, wiec wiecznie zle, ****a wam dogodzic to jak starej babie Dzieki za odpowiedzi. Ja juz nie wiem, bylem na ckd dosc dlugo, ale chce sproobowac czegos innego, moze zwyklego lc. Ile ludzi tyle opinii, najlepiej byc grubasem i sie niczym nie [...]
dzienne myśle, że na nocke dobry będzie tuńczyk jak uważacie? białka brakuje mi w ciagu dniach jak jestem w robocie, robie od 6 do 14 i w tym czasie mam tylko jedną przerwe o 10 a jeść przy tokarkach i innych maszynach to troche nie bardzo pasuje a wypić to nie problem chociaż piersi dało by rade może i zjeść ale już bez ww no i czasami mam [...]
[...] a gdy mam mecz to doslownie jak mam pilke to czuje treme i gram bardzo slabo nie wiem jak mam sie przelamac do robienia zwodow w meczu bo boje sie jak ja strace w meczu to bedzie lipa (nie wiem czy to wina naszego trenere jak ktos starci pilke to sie drze doslownie by nas pobil moze to to ale nie wiem prozba poradz mi cos bo zwariuje :)pozdr
qrde na seiro ciezko beedzie mi cos jeszcze gotowac . liczylem ze np. podpowiecie zebym zjadl do tego jakis owoc i jogurcik szybko i jako tako by wystarczalo. oczywscie zdawalem se sprawe ze bez dobrego posilku po treningu dieta nie ebdzie b.dobra ale liczylem ze chcociaz taka 'sredniawa'
Witam. Specjalistą nie jestem :P ale chętnie podzielę się spostrzeżeniami. Dołanczam się do stwierdzenia że jest zbyt "trikulcowo" (chociażby nieprzydatne kopnięcie zachaczające) a co za tym idzie skuteczność mała technik, kombinacji. Niewiele widać jeśli chodzi o boks, mało techniki, pracy ciałem itd. Moim zdaniem lepiej się nie [...]
poprosze dziewczyne do wolnego na disko i chialbym z nia np. pogadac cos na uszko jej szepnac czy cos tak zeby ja zaciekawic soba zeby chciala zatanczyc raz jeszcze zeby ja zaciekawic .......jaki temat moge narzucic jej co powiedziec zeby sie jej to spodobalo cos na co dziewczyny leca......prosilbym dziewczyny rowniez o wypowiedz co by chcialy [...]
Elo. Kumpel mi powiedział, że właściciel siłowni na którą chodzi, załatwi mu jakiś środek na "rozrost kości". Nazwy nie pamiętał, ale mi powie jak sie jeszcze raz zapyta gościa. POdobno to jest w tabletach, ale można też strzały ładować. Niby teń środek to jest jakiś hormon, i można go w zielarskim normalnie dostać. Mówił też że Pudzianowski też [...]
[...] w wielkich bibliotekach, na anglojęzycznych stronach internetowych lub znajdź jakiegoś lekarza, który zajmuje się tego typu zagadnieniami... tyle moge zrobić. Często sam szukam w necie ciekawych rzeczy dotyczących kulturystyki- jak cos znajdę na temat interesujący Cię to powiadomię napewno! POWODZENIA- masz niewiele czasu, ale napewno zdasz!
Witam Chciałem się dowiedzieć od ilu lat można brać odżywki białkowe. Mam 15 lat, 172cm wzrostu i warze 57kg. no bez jaj...to sa tylko odzywki,takie cos jak piesi z kurczaka(tylko w proszku)...mozesz to jesc,bez wzgledu na wiek...najlepiej a raczej zalecane jest dopasowanie odzywek bialkowych do swojej diety o ile ja posiadasz...jak nie, to [...]
[...] 12m-cy cel: masa dieta: jest cykl: kreatyna,tauryna,bulk,zma,glukoza trening: na mase, 3x w tyg (pon sr pt) Dodatkowe informacje: - nie mam dostepu do modlitewnika Chcialbym cos w tym planie zmienic bo ostatnio podobny robilem, ale zabardzo nie wiem co bym mogl zamienic itp. A gdybym robil ten sam plan z kolei to bym jakies gorsze wyniki mial [...]
Wpadnij. W razie czego łatwo mnie poznasz, większego na sali nie ma - ważę 160 kg obecnie :) Sparringi są, oczywiście, i to bez żadnych ochraniaczy. Grupa jest na razie początkująca, więc nie jest to jakieś grzmocenie się na maksa, ale zawsze coś ciekawego możesz dla siebie znaleźć.
[...] taniego i dobrego specyfiku tego rodzaju 6. glukozamina (boli mnie bark) jesli ktos moze to niech mi rozpisze jak to brac... bialka chyba nie mozna z kretka brac tak cos slyszalem ale pewinen nie jestem... Moze byc? 183 cm wzrostu 77 kg lapa 37,5 o treningu 39 klata 106 cm rygorystycznej dietki nie ma... ale zawsze przed treningiem [...]
to jest ten stary plan?? starego nie rob bo nie bedziesz miał oczekiwanych efektow zapewne bo twoj organizm sie juz do niego przyzwyczaił. dodaj cos na uda jeszce bo masz mało serii, nic nie masz na prostowniki , mozesz pozamieniac ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas i zastosowac progresje w ćwiczeniach złożonych 12<10<8=8
A no o modyfikacjach ciezaru w ACT to tez cos wiem...4 obwody i to trenujac w domu, zajmowalo mi to poltorej odziny :P. Jesli tak to postaraj sie lonzcyc po kilka parti miesionwych w kednym cwiczeniu. Przyklad: 1. Wyciskanie sztangi w lezeniu plasko (klatka i triceps) 2. Podciąganie na drązku podchwytem (plecy i biceps) 3. Martwy ciąg (prostowniki [...]
Do doświadczonych...
